Dicas para comer tupperware no trabalho

Estes dias levar comida para o trabalho é relativamente normal para muitas pessoas que não têm tempo de ir a casa almoçar ou querem poupar-se a comer num restaurante todos os dias. Esta tendência pode ser positiva se soubermos aproveitá-la ao máximo, mas também pode levar a uma dieta pobre que acabará por prejudicar a nossa saúde.

Para que isso não aconteça, a partir de Monouso partilhamos consigo as melhores dicas para comer “tupperware” no trabalho de forma saudável, e também uma selecção dos melhores recipientes de comida para levar os alimentos para o trabalho.

Preparar comida em casa e comer no escritório pode ser uma boa forma de poupar e comer saudavelmente, desde que se siga um plano. Escreva estas dicas.

Dicas para uma alimentação saudável no trabalho

1. Aproveite o fim-de-semana para planear o menu para toda a semana. Pense nisso como uma dieta saudável, completa e variada, por isso acrescente todos os ingredientes básicos de que o seu corpo necessita para se manter a par. Estabelecer quais os alimentos que se devem comer diariamente e quais os que se devem comer semanalmente.

2. Pode criar um menu muito completo com um primeiro, segundo e sobremesa, ou optar por um prato combinado e uma sobremesa. Se é um daqueles que precisa de “alguma coisa” para completar o menu, um pedaço de pão integral é uma boa solução.

3. Quanto à sobremesa, evite a tentação de doces e bolos demasiado adocicados, a melhor opção é a fruta sazonal. Está cheio de vitaminas, saudável, saciante e digestivo.

4. Se precisar de lanchar entre as refeições porque tem fome, evite tentações como doces, chocolates, etc. e leve um pequeno tupperware com nozes para trabalhar ou coma um pedaço de fruta como uma maçã. As nozes são altamente recomendadas na nossa dieta diária, pois têm calorias, mas também são ricas em ómega 3, fibras, proteínas, vitamina E e selénio. Para evitar o consumo excessivo, seja por fome ou por tédio, é aconselhável tomar apenas a quantidade exacta que vamos consumir nesse dia.

5. Armazenar os recipientes dos alimentos no frigorífico para assegurar uma conservação adequada, especialmente nos meses de Verão, quando as temperaturas podem pregar-lhe partidas.

6. Tirar partido de receitas sazonais saudáveis e frescas como gaspacho ou salmorejo que são embaladas com vitaminas e minerais.

7. Não coma em frente do ecrã do computador, tente ir à cozinha ou a algum lugar reservado. Se não tiver outra escolha senão fazê-lo devido à falta de espaço, desligue o computador para que possa comer calmamente e sem stress. Terá tempo para continuar mais tarde. Esta pausa vai ajudá-lo a recuperar as suas forças e descansar os seus olhos após tantas horas a olhar para o ecrã.

Recipientes de alimentos para comer no trabalho

• Embalagens plásticas
• Embalagem FOAM
• Embalagens de papelão
• Embalagem de cana-de-açúcar
• Embalagem de amido de milho PLA
• Recipientes de alumínio

Muitos destes contentores ecológicos são fechados com a sua própria tampa, mas noutras opções existe a possibilidade de adicionar uma tampa separada para assegurar o armazenamento, preservação e transporte. Muitos deles são também térmicos, pelo que permitem manter a comida à temperatura certa durante mais tempo.

A chave para uma alimentação saudável no trabalho requer apenas um pouco de planeamento e organização para que tenhamos tempo para fazer compras e preparar a refeição com tanta antecedência. Algumas pessoas preferem fazê-lo na noite anterior, e outras na manhã seguinte. Deixamos isso ao seu critério.

Dispõe agora de uma grande variedade de recipientes descartáveis ecológicos que lhe facilitam muito o transporte da sua comida para o trabalho. Mais conforto e praticidade para o seu dia a dia. Se quiser comprar recipientes para a sua comida, entre no nosso website www.monouso.pt e encontrará todas as embalagens que possa imaginar: cartão, FOAM, cana-de-açúcar, amido de milho PLA, alumínio, plástico, etc. Estamos à sua espera!