Quantas calorias tem a pizza mais divina

A pizza é um dos alimentos mais versáteis e as suas milhares de apresentações fazem parte da dieta mediterrânica.

A quantidade de nutrientes, vitaminas e minerais que a pizza fornece depende dos ingredientes que possui. No entanto, as que quase nunca variam são as dos cereais, óleo, molho de tomate e queijo mozzarella.

O facto de algumas cadeias de fast food terem adoptado a pizza nos seus menus causou uma deformação. Devido aos ingredientes e à forma como são preparadas, as pizzas aumentaram a sua carga calórica.

É por isso que neste artigo esclarecemos as dúvidas sobre quantas calorias se ingerem quando se desiste deste prato internacional. Além disso, verá qual é a opção mais saudável para manter o peso fora.

Um pouco de história

Sem dúvida, a pizza faz parte da idiossincrasia da nação italiana. No entanto, tem um passado repleto de histórias onde, como é frequentemente o caso da gastronomia mundial, muitos afirmam ser os seus criadores.

Do Egipto, o pão viajou para vários locais na Europa permitindo que nascessem as preparações mais requintadas do mundo.

A pizza pode ter dado os seus primeiros passos na Grécia antiga, onde comiam pão achatado, que faziam com algumas especiarias, cebolas, ervas aromáticas e alho

Na Pérsia, os soldados eram alimentados com pães planos cobertos com queijo derretido e pedaços de batata. Por isso, muitos dizem que esta preparação é a predecessora da pizza.

No entanto, a criação da pizza tal como a conhecemos hoje remonta ao século XVII, quando nas zonas pobres de Nápoles o tomate era adicionado ao pão, apesar de as pessoas pensarem que era venenoso.

As pessoas ficaram fascinadas pelo seu incrível sabor, e inovaram ao acrescentar-lhe novos ingredientes, ao ponto de pessoas de outras cidades terem vindo a Nápoles para provar esta iguaria.

Assim, nasceu um fenómeno gastronómico que continua a conquistar paladares.

Número de calorias por pizza

Todos gostam de uma boa pizza e as calorias não devem ser um obstáculo. Mas depois do banquete, pensamos muitas vezes no pecado que cometemos e preocupamo-nos com o nosso peso.

Assim, para não se sentir culpado, deixamo-lo com a quantidade de calorias que uma pizza tem de acordo com as preparações de tamanho médio mais comuns.

Margarita de pizza: esta é a pizza mais simples, uma vez que os seus ingredientes são apenas a base de tomate e queijo. Uma pizza completa tem 1,864 quilocalorias e para cada fatia tem 233 quilocalorias.

Pizza napolitana: esta apresentação contém mozzarella, tomate, azeitonas pretas e anchovas, ingredientes que lhe conferem um sabor forte e um pouco salgado. Cada fatia de pizza tem 260 quilocalorias e uma fatia inteira fornece 2.080 quilocalorias.

Pizza Tropical: Esta receita é uma das mais controversas porque tende a dividir os amantes de pizza. É constituída por uma base de tomate, queijo, presunto doce e ananás. A pizza inteira é de 1.994 quilocalorias e cada fatia é de 243 quilocalorias.

Prosciutto de pizza: Se retirar o ananás dos ingredientes da pizza tropical, obtém o Prosciutto de pizza, que tem 1,832 quilocalorias quando completo

Four Seasons Pizza: Esta é uma das receitas mais completas, uma vez que inclui ingredientes de cada uma das estações do ano. Cogumelos, azeitonas, presunto curado, beringela ou alcachofra, queijo mozzarella e uma base de tomate.

Uma pizza-medium de quatro estações atinge 2.080 quilocalorias. Cada fatia tem cerca de 260 quilocalorias.

Pizza vegetariana: é perfeita para pessoas que não consomem ingredientes de carne. Tem como ingredientes: cogumelos, tomates, queijo mozzarella, pimentos e cebolas

Ao contrário do que se possa pensar, a pizza vegetariana não é leve. Estima-se que uma fatia contém 266 calorias, enquanto uma pizza inteira fornece 2,128 quilocalorias.

Pizza de quatro queijos. Para além da tradicional base de tomate, que se distingue em quase todas as coberturas de pizza, esta receita tem quatro queijos à sua escolha.

Cada pedaço desta tentação tem 280 quilocalorias, mas se comer um inteiro, terá 2240 quilocalorias.

É importante lembrar que a Organização Mundial de Saúde (OMS) afirma que uma mulher deve consumir entre 1.600 e 2.000 calorias por dia.

Devido à sua constituição física, a OMS afirma que os homens devem comer entre 2.000 e 2.500 calorias por dia.

Quantas calorias tem uma pizza de fast food

Na secção anterior, falámos sobre os preparativos da pizzaria. Como mencionámos no início, as pizzas de cadeia de fast-food têm muito mais calorias. Isto deve-se, em princípio, aos conservantes e aditivos nos seus ingredientes.

No entanto, muitos dos clientes habituais em locais como o Domino’s ou Papa John’s não sabem realmente o que estão a armazenar nos seus corpos.

De acordo com a informação fornecida por cada restaurante, uma porção de pizzas de fast food fornece a seguinte quantidade de calorias:

• Domino’s Cheese Pizza de Queijo: 257 calorias.
• Domino’s Sausage Pizza: 272 quilocalorias
• Festa ExtravaganZZa da Domino: 144 quilocalorias
• Pizza Hut Pepperoni: 291 calorias
• Queijo de Pizza Hut: 275 calorias.
• Papa John’s Cheese: 260 quilocalorias.
• Digiorno Pizza: 247 calorias
• Casa Tarradellas Presunto e Pizza de Queijo: 224 calorias.
• Pizza Casa Tarradellas quatro queijos: 280 calorias.
• Cheeseburger de Bacon Telepizza: 216 calorias
• Barbecue Telepizza: 219 quilocalorias.
• Telepizza Carbonara: 214 quilocalorias.
• Telepizza Ibérica: 188 calorias.

Pizza caseira, a que menos engorda

A pizza que tem menos calorias é a que fazemos em casa. Como é que isto é possível? Simples, quando cozinhamos em casa, utilizamos ingredientes mais saudáveis e frescos. Além disso, não temos de adicionar quaisquer conservantes a nenhum dos nossos ingredientes.

Entre as pizzas caseiras com menos calorias, temos a Margarita e a conhecida pizza Marinera. Estas pizzas têm entre 150 e 300 calorias, para cada porção de 100 gramas de peso, aproximadamente.

Esta é a forma ideal de comer uma pizza deliciosa enquanto se cuida da sua saúde.

E se estiver preocupado com as calorias de cada ingrediente que vai consumir, pode calculá-las com a ajuda de um medidor de calorias.

O que tem de fazer para queimar as calorias da pizza que comeu?

Uma vez cometido o pecado, como traição divina à sua figura, não há outra opção senão queimar essas calorias.

O problema é que tudo o que se come numa refeição não pode ser descartado numa sessão de treino, a menos que se faça exercício com muita frequência.

Como vimos, a ingestão calórica da pizza é muito mais elevada do que a que precisamos diariamente. É por isso que lhe trouxemos uma rotina básica para queimar aquela energia extra que será convertida em gordura.

Para começar, é preciso aquecer. Com o corpo afinado, correr um quilómetro em seis minutos por cada quilómetro. Idealmente, deve correr 30 minutos, dessa forma queimará 300 calorias.

Uma vez concluído este processo, terá de fazer um circuito de treino de 20 minutos.

Sim, compreendemos que se cansa só de pensar nisso, mas o problema com as calorias é que as adicionamos a uma taxa mais elevada do que a que usamos para as perder.

O circuito em agachamentos, extremidades de braços, arrotos e arpões tem de ser feito com o maior esforço possível durante 20 segundos de cada vez. Entre cada série, fazer uma pausa de 10 segundos. Respire fundo.

Ao fazer este circuito irá trabalhar cada exercício durante quatro minutos e queimar mais 300 calorias.

Nesta altura, estará cansado. Se necessário, tomar um pouco de ar e depois fazer uma aula de fiação que dura aproximadamente 45 minutos.

Com este exercício irá queimar cerca de 700 calorias. Se tiver energia para queimar as 500 calorias restantes, faça jogging suave durante um minuto e alternar com 30 segundos de jogging duro. Repita esse processo dez vezes e terá finalmente queimado todas as calorias da sua pizza.

Como deve ter notado, é um exercício que nem todos podem completar.

Se não estiver em forma ou não realizar rotinas a este nível, é melhor evitar comer uma pizza inteira ou acabará por comprometer a sua figura.

Gosta de pizza? Então isto interessa-lhe

A pizza tem muitos amantes, mas também é verdade que torná-la nem sempre é uma tarefa fácil. É por isso que caímos em pizzas congeladas ou levamos, adicionando mais calorias do que o necessário.

Pensando nessa realidade, trazemos-lhe algumas dicas para que tenha sempre a sua pizza ao seu alcance, especialmente quando confrontado com ataques de desejo de domingo à noite.

Massa no frigorífico

Fazer a massa de pizza é divertido nas primeiras vezes, mas depois cansa-se ou fica stressado quando a faz. É um processo que pode ser longo.

Para a manter fresca, o ideal é fazer mais massa do que a necessária. A massa não utilizada pode ser armazenada no frigorífico num recipiente.

O ideal seria utilizar sacos de congelação, para que a sua massa esteja perfeita e protegida da queimadura do congelador.

Ingredientes de baixo teor calórico

Se quiser que a sua pizza seja tão saudável quanto possível, deve escolher ingredientes naturais. É uma boa ideia comprá-lo no seu mercado local, onde sabe que está a receber produtos frescos e de alta qualidade.

Para além do tomate, que é necessário para a base da pizza, inclua legumes nas suas receitas que darão um sabor extraordinário com uma carga calórica baixa.

Quando terminar de fazer a sua pizza, adicione um pouco de azeite para realçar os sabores dos seus ingredientes.

Queijo mozzarella de búfalo

A imagem perfeita que recriamos na nossa mente quando pensamos numa pizza é aquele pedaço de queijo que se estica como pastilha elástica à medida que movemos a mão. É um símbolo, inequívoco, de que tudo está bem.

O queijo é um dos ingredientes mais importantes porque faz parte da base da pizza. No entanto, é necessário comê-lo em quantidade moderada, devido aos elevados níveis de gordura e calorias que possui.

Se quiser uma pizza com um sabor mais leve e menos calorias, use queijo mozzarella de búfala, para que não perca o sabor tradicional e possa adicionar um pouco mais sem adicionar tantas calorias.

Especiarias para a sua pizza

Se pensa que a sua pizza não tem o sabor que queria, substituindo alguns ingredientes, acrescente especiarias para lhe dar um sabor inovador. Por exemplo, um toque de orégãos altera o quadro completo.

Também se pode acrescentar algumas ervas frescas. Neste caso, uma erva que funciona sempre para pizzas é manjericão, o que lhe dará um toque fresco e estaladiço. Coloque-o quando o tirar do forno.

Não há limites para os ingredientes

Para que a sua pizza o encha mais depressa e não tenha de comer mais fatias, não tenha medo de colocar os vegetais que deseja na quantidade que deseja.

As pizzas vegetais são ideais porque não são ricas em gordura ou calorias, mas vão enchê-lo mais rapidamente.

Dizer não às pizzas congeladas

O estilo de vida que muitos de nós levam leva-nos a correr, sem tempo para fazer todas as tarefas que desejamos. É nessa altura que caímos em comida congelada

Muitas receitas são deliciosas e prontas num piscar de olhos, no entanto são carregadas com açúcares e aditivos químicos que fazem um mau serviço à sua saúde.

Coma pizza em casa, barata e fácil

Para fazer uma pizza em casa precisa de certas ferramentas. Em Monouso, obtém-se o que se precisa para fazer uma pizza facilmente, com a melhor qualidade e ao melhor preço.

Para levar a massa ao forno, é necessário um recipiente, de preferência redondo. Na nossa loja online, encontrará uma grande variedade de recipientes redondos de alumínio. Este tipo de embalagem, além de ser resistente, pode resistir a altas temperaturas, pelo que são adequadas para cozer as suas deliciosas pizzas

Outra vantagem destes recipientes é que vêm em tamanhos diferentes para que se possa preparar as porções que se deseja. E quando terminam, não têm de se lavar durante horas, uma vez que são descartáveis.

Fora do molde, é necessário um bom tabuleiro para levar a pizza aos seus convidados. Em Monouso, encontrará bandejas de bambu, belas peças de madeira que darão um toque especial à noite.

Além de serem elegantes e resistentes, as bandejas de bambu são reutilizáveis e ecológicas. No fim da sua vida útil, este tipo de produto degrada-se sem deixar quaisquer vestígios nocivos no ambiente.

Estas bandejas podem suportar até 70º C, pelo que são utilizadas para alimentos que não precisam de ser colocados de novo no forno ou microondas

Se não tiver feito um cálculo exacto sobre a quantidade de pizza que deve assar, se sobrar comida ou se pretender levá-la para outro lugar, o melhor é as caixas de pizza.

Aí encontrará as tradicionais caixas de pizza por grosso ou as cunhas confortáveis onde pode colocar uma ou duas fatias de pizza por caixa, ideais para ter tudo pronto a servir e ocupar pouco espaço durante o transporte.

Após fazer a sua encomenda, só tem de esperar até 48 horas para que os produtos cheguem à sua morada. Garantimos-lhe que todos os produtos têm a melhor qualidade e preço para o seu bolso.